アナログ手帳のレコーディングヘルス

 もう十年ほどは、手帳を持たなくなっていましたが、
 今月から、手帳を再度使い始めることにしました。

 ☆  ☆  ☆

 お仕事のスケジュールは、事務所のグループウェア(GW)で管理し、
 自分個人の予定も、GWで管理可能なことはどんどん入れ込み、
 その他、パソコンや携帯電話の機能で、日常管理を行っていました。

 GW管理しているのは、例えば外出中にお客様とのアポ予約があれば、
 事務所メンバーに、どんどん日程をとって、書き込んでもらっていますから、
 予定表がどんどん変わっていくからです。

 自分が出先で新たな予定を入れるときに
 まだ報告を受けていないアポ予定を確認しながら、新予定を書き込みます。

 そんな日常習慣がついていました。

 ☆  ☆  ☆

 ところが、去年、スポーツジム通いを始めて、
 こなしたレッスン内容や自習内容の記録を始めました。

 初めは、得意のパソコンでエクセルシートです。
 その日の最後には、ジムで体重測定等をすることになっていますから、
 その記録も一緒につけていました。

 でも、PCでないと記録できないし、
 グラフがベラベラと横に伸びてしまい、どうも体裁よくできません。
 
 そこで、簡単に記録できるような携帯アプリなどを探して、
 少しの期間だけ、使ってみたのですが、
 自分の必要に合わせたカスタマイズに限界があり、
 寸足らずのものばかりでした。

 結局、薬局でもらった方眼ノートを使って、家で記録していたのです。
 エクセルから通算すると、1年半の記録です。

 そのノートが一杯になり、新しくしなくちゃならなくなりました。

 ノートには、体重や体脂肪率、
 その日の食事内容、
 ジムの日は、運動内容、時間等を記録していました。
 
 眺めていて、これに例えば歯医者さんなどの通院記録などを記録していけば、
 自分の健康管理になるだろうと思いついたのです。

 よく聞く「レコーディングダイエット=体重等を記録して意識化するダイエット法」ではなく、
 いわば、「レコーディング・ヘルス」。
 記録して、健康を意識化します。

 ☆  ☆  ☆

 今後、トシをとっていけば (^^;)
 健康管理がますます重要になります。

 中年以上の身体には、
 何もしなければ、体力は、下りのエスカレータを下りっぱなし。
 悪くなることはあっても、良くなることはありません。
 これを運動でカバーしようとしても、下りのエスカレータを駆け上るようなものです。

 以前にも書いたように、認知症予防に有酸素運動が有効、ということで、
 税理士や認知症サポーターが認知症になってしまっては、シャレになりませんから、(^^ゞ
 いっそうジムの運動にも精を出していました。

 またコーチの先生から、
 基礎代謝を上げ、エネルギーを燃焼させるのは筋肉だから、
 筋肉を付けなければ、酸素の取り入れもできない、
 そしてその筋肉のうち重要なのが体幹だとの指導をいただいて、
 体幹に効くトレーニングを増やしてきました。

 ☆  ☆  ☆ 

 そこで、前向きに、
 短期的なノートではなくて、これから長期にわたって記録していこうと方針転換しました。

 購入したのは、ルーズリーフ型の年間手帳、
 日々の記録と、方眼スペースのあるものです。
 方眼の目盛りは、つど自分でいれなければなりませんが、
 応用は利きます。

 というわけで、2015年手帳は、12月1日からスタートしていますので、
 移行を始めました。

 やってみます。(^^ゞ

















 
 
 
 

 
by expresstax | 2014-12-03 23:15 | 提言


税理士飯塚美幸のひとことメッセージ


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自己紹介

税理士・中小企業診断士

東京都港区元赤坂一丁目
松木飯塚税理士法人
ホームページ http://mi-cpta.com
電話 03(5413)6511

 相続税・資産税コンサルティング・税務対策・税務申告代理・税務調査立会・売上倍増指導・ 相続人様の精神サポート・後継者教育・税制改正分析・講演・著作

 人に会うのが大好きで、現場第一主義。
 この職業を選んだのも、たった一度の人生で、いろんなお立場の、いろんな職業のお客様と人生をともにして生きていく素晴らしさと醍醐味を知ってしまったから。
 相手を信じて情熱で意気投合してしまう。
 税理士の仕事は、お客様の人生と懐にしっかりと寄り添って、ともに手を携えて生きていくことだと信じる。 

 "Always Keep Faith"。

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